Routinen & Alltag
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Selbstfürsorge
Was sollten wir essen, wenn wir älter werden? Sieben empfohlene Lebensmittel.
Wenn der Appetit kleiner wird, aber der Körper mehr Substanz braucht, zählt nicht «mehr essen», sondern klüger auswählen. Diese 7 Lebensmittel liefern im Alltag Protein, Calcium, Ballaststoffe und gute Fette – mit Mengen, die wirklich machbar sind.
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Das Spülen von Geschirr von Hand verschmutzt Wasser und Boden.
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Natürliche Pflege